普段通りの生活ができず、ストレスが溜まって良質な睡眠がとれない方がいらっしゃると思います。
良質な睡眠のためには睡眠前に副交感神経を刺激することが大事です。
副交感神経を刺激する方法の一つとして、入浴があります。
37～39℃のぬるいお湯に10分以上、ゆっくり入ると、腸が温められて副交感神経を刺激し精神の緊張がほぐれ、筋肉もゆるみます。
入浴の時にはアロマバスソルトを使うとよりリラックス効果が得られます。
今回使用した材料には下記の効果があります。
ラベンダー 鎮静、抗菌。
ダマスクローズ 鎮静、緩和。
ラベンダー精油 鎮静、抗菌。肌への刺激が少ない精油。
自然塩 血行促進、湯冷めをしにくくなる
今回のレシピは量って混ぜるだけなので、とても簡単です。
「en herb」も「生活の木」もECをやっているので、
バスソルトに必要な材料は家にいても手に入ります。
自分で作るとハーブやアロマの量を加減できるので、楽しみの幅が広がります。